日記
2016年11月6日(日)

前日より痩せた

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

×

5時間以上睡眠をとる

×

朝、寝る前に白湯を飲む

×

歯磨きスクワット

×

なるべく階段を使う

×

腹筋 50回 (腰痛のない時)

×

ステッパー 20分(毎日)

×

レッグマジック 120回(毎日)

×

ジョーバ 15分(毎日)

×

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

×

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

カーブス 300cal

×

とど

08:20

昨日の日記に書きたかったこと。
iPhone7に替えたよ。

葉付きの大根4本、葉付きの小かぶ、
ほうれん草、レタス、白ネギ細めの8本

無人野菜販売所で300円で買えたよ^ ^

カーブス行った。
久々にワンコと散歩、30分頑張ったよ。


ささやかな幸せをガバッと覆す出来事で
そんなことどうでも良くなっちゃった。

むしろ料理ができないから、
綺麗で美味しそうな大根葉どうしよう。

とりあえず固めに茹でておいてもらおう。

いろいろと甲斐甲斐しく動いてくれてる旦那様。
でも、暴言が。。。
あっ、誤解しないで、我が家の
コミュニケーションね。

日頃、言うことを聞かないからそうなる。
まさにトド。
湿布をはってもらってるとき、
面積が広いから湿布沢山
貼らなければならない。

もう言うよねー。
その都度ごもっともでおかしくって泣き笑い。
体揺すって笑うから響いて痛い。

これも作戦?
いじめだわ。

とりあえず明日は休んで病院行くぞ。

なんだかんだ言っても、主人も休んで
連れてってくれるって。

あはっ^ - ^

大量の大根葉、
主人がジャコと炒めてウマウマ作ってくれました。



コメント
AL
2016年11月6日 15:13
痛さわかります。
痛いですよね。旦那さまがいらっしゃるおかげで
痛みも楽しい感じに拝見出来ますが(;^_^A
早いご回復をお祈りしています。
今日はこれからノットフェスに行きまして
マリリンマンソン見てきます!
2016年11月6日 15:13
エルィーさん、大丈夫(゜゜;)

わたしもたま〜〜に起こす、筋肉繊維の断裂の症状に似ている気がする
*違ったらごめんね

こんなときに一番頼りになる人がわかるもんなんですよね

エルィーさんお大事に!!はやく回復してくださいね
2016年11月6日 18:14
昨日より少し動けるようになったとのこと、
少し安堵しました。

でもまだまだツラいですよね。
腰って漢字の中に 要 と入ってる意味を体感できますよね(^▽^;)

ご主人に、ここぞ!と甘えて
ご養生くださいませ。
2016年11月7日 02:31
ALさん、こんばんは。
ご心配いただきありがとうございますm(__)m
少しずつですが回復してきてます^ - ^
ALさんもひょっとして経験者ですか?
今回きりにしてほしいです。

マリリンマラソン。、。
楽しかったですか?
ロックでハードなALさんの
ストレス解消にもってこいですね。

無知な私はてっきりマラソンかと(笑)
2016年11月7日 02:36
ジャブさん、
ありがとうございますm(__)m

大丈夫じゃないです(笑)
知りたくなかった、この痛さ(笑)
ジャブさんにあげまーす。
日頃の感謝の気持ちです。
そーれー!

ダメだ、まだ痛い(笑)
頑張りまーす。

2016年11月7日 02:44
すぅじぃさん、
ありがとうございます。
とりあえず、早く明日になって欲しいです、
早く治療を受けたい。
夜中になり静かになると痛みを特に感じて気分悪いです。
主人、さすがに昨日から家事全てと私のめんどう見てくれてるので疲れたのかグラス片手にうたた寝をしておりました。
感謝です。

また皆様にご心配と優しい言葉をいただき感謝ですm(__)m

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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

Koichi
168.0cm 68.4s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

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