日記
2016年11月6日(日)
体重73.7kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー 735 kcal
摂取カロリー 3,040 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

主食を食べない

未記入

収支カロリーをマイナスにする

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

お酒を飲まない

未記入

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

昨日は、子どものバスケの部活で、交流大会がありました。

前日から市の総合体育館を借りて、他地域の学校を男女3校ずつ
招待しての大会です。

保護者の会主催のため、準備から当日の運営まで、保護者中心に
行いました。

結構大変でしたが、自校の子たちが優勝してくれたので、
苦労が報われました。

昨日は、大会の打ち上げでしたが、子供たちのおかげで、
美味しいお酒が飲めました。

しかし!

この一週間、コツコツ減らしてきた体重が元通り!
まっ、しょうがないです。
今日から、また、コツコツ頑張ります。


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-7.6kg -4.5%
現在73.9kg 23.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標73.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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