日記
2016年11月6日(日)

朝のラジオ体操

○

お菓子食べない

×

19時以降食べない

○

パン食べない

○

夕飯は腹八分目めを心掛ける

○

日曜日の今日
のんびり珈琲とおやつ。。。な気分になっちゃう。
しかも私の場合 そのおやつって、カフェ的なかわいい感じじゃなくてジャンクなものわしわし食べちゃうから(*◊*;)

今日は、
「休みの日もダイエット意識する!」
です。


お腹に力入れて過ごしたいと思います ´ω` )/


コメントする


 


40歳 女性 身長:160.0cm
子供4人います
ここ1年じわじわ体重が増えてきました
2016年1月3日〜スタート★
目標体重達成したものの、すぐにリバウンド


2006年5月 仕切り直しします!

お菓子(砂糖)依存症を克服して、しっかり食生活改善しないとリバウンドの繰り返しになるなと気づきました。

摂食障害患ったことあり、体重測るのが苦手なので(数字に気分が振り回されすぎるので)、あまり測りません。

子育てが一段落して最近は、過食気味。。

ゆっくりしっかり食生活を見直して、ダイエット、太らない身体を作っていきたい


2016年1月3日スタート
開始時50.0kg   
-2.5kg
現在47.5kg 22.0%
あと1.5kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!