日記
2016年11月6日(日)
体重84.2kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

家の掃除(ダイエットのための掃除)

○

一口30回かむ

○

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

ロカボダイエットorスタンダード糖質制限

○

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

○

食べ方順ダイエット(野菜・肉・魚・味噌汁・ごはん)

○

南雲式(ごぼう茶)ダイエット

○

毎日が早い!

09:38
体重84.2kg

先月停滞1か月した分、今月は1キロでも減らしたいと思っています。
じんましんがでたり、体調的にはイマイチですが
今年も2か月切りました。
そう思うと、年内何とか少しでも前に進みたいし、
12月末か、年明けには内科にいき
2か月分を報告しないといけないので、ダラダラはできません。


でも、無理や焦りはもっといけないので地道に頑張ってます。
粘って頑張ってるときは意外と記録のみが多くなるかも。
10/31の検査で夫の病気も進行していたので、
ショックは大きかったけど6年前から抱えてる病気なので、
意外と落ち着いてた私です。
健康でいられることが、いかにありがたいか、
そして、平凡でいられることがいかに幸せなことか、
年がいけばいくほどわかるなーって思います。

なので、肥満は痩せないとダメです。
自分のためにも、家族のためにも、病気のリスクをさげることが
幸せの近道です。
私も頑張ります。


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59歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.5kg
現在87.7kg 84.7%
あと7.7kg
目標80.0kg   

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 85.3s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 63.5s

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