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日記
2016年11月6日(日)
体重72.7kg   体脂肪率35.6%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

×

前回値より体重を減らすことが出来ました

×

ダイエットらしいことは

09:28
体重72.7kg  体脂肪率35.6%

なんもできていない近頃、
しかも一週前は更新もしないまま。
申し訳ないです。

体重はすくすく増えて
体脂肪率はそのままという。。。

せめて今日は
ウォーキング&ジョグに行ってこようかな。

きのう悪寒がしたけど
葛根湯飲んで寝たら治ったぽいし。

金曜、しょくばでクシャミしてる人がチラホラ居て、
土曜、万博公園跡地で旦那と遊んで
人ごみにいたから風邪菌大活躍しかけたのかも!

皆様もこの季節の変わり目
風邪など召されぬようダイエットに励まれてくださいねp(^^)q


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30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5.4kg -1.8%
現在67.6kg 33.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

ゆん
女性 
159.0cm 68.0s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 66.0s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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