日記
2016年11月6日(日)
体重55.0kg   体脂肪率27.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1228日目

23:14
体重55.0kg  体脂肪率27.4%

増えた。
まあでも夜からは減ってるしなぁ。
体脂肪率が増えてるわりには筋肉量は多目なのが謎なところ。
筋肉量が増えてるのはおそらく昨日の散歩のおかげ?
あんまり長くは行ってないけども。
今日はお出かけするので動き回りますよー
歩き回るよー

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】21時05分
ほんまぐろおにぎり(NEWDAYS)

【間食】
角煮いなり
だんご(ずんだ、いそべ)
玉こんにゃく
豚まん 1/2
海鮮まん 1/2
だんご(いそべ)
牛肉コロッケ
ファミチキ

【飲み物】
紅茶花伝 2缶
ゆずみつドリンク
ハニーラテ
カフェモカ
ラ・フランス(ハニーズバー) Mサイズ
ココア

おはよーございます。
起きれてよかった。
本日は友人と鎌倉なんだけど、こっちから鎌倉までって二時間くらいかかるのよね。
なんせ県を越えるし。
いやー、でも楽しみだ。
三年前くらいに行ったと思うけどなかなかに楽しかったからね。
ああいう和風な雰囲気は好きです。
朝ごはんはなしー
紅茶花伝飲んだからそれで。
鎌倉までが遠いから出発もいつも仕事行く時間より少し早いよ。
起きた時間が際どかったからメイクができなかったのが反省点だな…。

藤沢駅で待ち合わせをして、江の電で鎌倉へ。
江の電ってほんとに昔な感じの電車だよね。
なんか新鮮だわ。
鎌倉をぶらぶら。
とはいえ小町のところを歩いてるだけなんだけども。
お昼ごはんはなし。
というか食べ歩きになったので一応は間食扱いとなりました。
豚まんと海鮮まんは初めて食べたけどめっちゃおいしかったです。
これはまた食べたいわ。
めっちゃ飲み食いしたなぁ。
食べ歩きって久しぶりにしたかも。
他にもねこカフェ入ったりふくろうと触れあえるところに入ったり楽しみました。
楽しかったです。

帰りの電車はさすがに眠かったよ。
寝なかったけどね。
これは帰ったら熟睡できそうな眠さ…。
また行きたいねと話しつつ友人とは途中でお別れ。
寄り道しようか迷ったけどけっこう疲れてたのでまっすぐ帰宅です。
鎌倉で食べた海鮮まんと豚まんは友人と半分こしたしなぁ。
しかし食べすぎたのは自覚してるので体重と筋肉量がすごいことになってたよ。
夜ごはんはまぐろおにぎり。
おいしい。
ねぎとろおにぎりって感じですね。
疲れたー
今日はさっさと寝ます。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.9s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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