日記
2016年11月6日(日)
体重57.2kg   体脂肪率27.1%

ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

×

三分フィットネス

未記入

3分フィット3set

×

これはヤバイ

09:05
体重57.2kg  体脂肪率27.1%

増えた、昨日のカレーうどんやフレンチトーストが効いたか?間食はあまりしなくて良く思ったんだけどなー。
今日は気持ち自制しなきゃなー…(--;)
ダイエット気分じゃまるでない最近です…。

(朝)食パン1枚、豆乳紅茶×3杯、シャインマスカット10個
(昼)スパゲティミートソース、ウインナーとズッキーニのトマトスープ
(夜)焼き肉、ご飯一杯、ピーマン、かぼちゃ、しいたけ、玉ねぎ
(間食)おさつスナック1/2袋、チョコレートケーキ1切れ
2097キロカロリー

また食べたな…(--;)
食べたい気持ちが止まりません。

スーパーに行った際鏡に映った自分の姿、太った…(--;)太ももあたりのスボンの感じが太い…あー。
でも何回痩せては太ってを繰り返してるんだろう…。
しかし今食べたい気持ちやめられないなー。


コメント
2016年11月6日 09:43
全然気分になれないときは、思いきってダイエット休んでみるとかどうですかね〜( ̄▽ ̄;)

2016年11月6日 14:03
ダイエットほんとに休んでみるのも手ですよね。でもそれもまた怖い(>_<)際限なく増えそう〜〜(><)
2016年11月6日 17:21
わたしなんか、
食べていないのに微増しています。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
だからゆきぱんださん、大丈夫。
2016年11月6日 18:51
夏子さん、食べてないのにって悔しいですね〜〜便秘とかあるのでは?大丈夫ですよ〜〜一気にどかんと減るはず!
私は食べ物の魔力に取りつかれてます〜(×_×)

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44歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.4kg +7.9%
現在64.6kg 34.6%
あと11.6kg あと11.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

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ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 59.3s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 74.3s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.6s

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