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日記
2016年11月6日(日)
体重66.2kg   体脂肪率37.8%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

○

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

×

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

ジムに行く

×

『ミス・サイゴン』

21:34
体重66.2kg  体脂肪率37.8%

いっちゃん最後のエンジニアを堪能。
ほかはちょっと・・・・。
ほんとは千秋楽に観たかったけどね。


終わった後は、知り合い参加のイベントに。
地元のバンドのライブに行ってきた。
地元ピカイチ(なれど還暦越え)の方が、やはりさすがに巧かった!
毎度盛り上げてくれるなぁ。




二年ほど楽しみに行ってたライブだったんだけど。
今年は大好きだったギタリストが亡くなってしまって、淋しい。
しょうがないことなんだけど。
でも、淋しいもんは淋しい。
切ないやね。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.5kg -0.8%
現在65.1kg 37.3%
あと5.1kg あと2.3%
目標60.0kg 35.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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159.0cm 64.6s

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159.0cm 60.5s

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