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日記
2016年11月6日(日)
体重60.3kg   体脂肪率32.3%

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

○

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

おやつは誰かとゆっくり少量

○

座る時は膝をつける

×

67日目 クリスマスケーキの悩みとドールハウス缶

21:00
体重60.3kg  体脂肪率32.3%


*食事

朝食

味噌汁(油揚げ、キャベツ)
混ぜ寿司(あじ、きゅうり、枝豆、しそ、ごま、梅)
蒸したこ
ドライフルーツのヨーグルト漬け
炭酸水

昼食

ご飯(納豆、キムチ、しそ、ごま、ねぎ)
ごま豆腐
春巻き(豆もやし、ささみとにんじんとチーズ)
ごぼう茶

間食

ミックスナッツ4粒
チョコサンドビスケット1口
アイスカフェラテ

夕食

冷奴(納豆、キムチ、ねぎ、ごま、ごま油)
味噌汁(油揚げ、大根)
もやしのナムル
ささみときゅうりの梅和え
ほうれん草の炒め物(ウインナー、玉ねぎ、とうもろこし)
炭酸水


*運動
カーヴィーダンス
ゆるカーヴィー
二の腕レッスン



あと300g…。
60キロの壁が高い〜!
お菓子少なめで頑張り中。
そこまで量を食べたい気持ちはないので、目標達成してもドカ食いすることはないと思う。

お気に入りのケーキ屋さんで、もうすぐクリスマスケーキの予約が開始になる。
焼き菓子のお取り寄せを年に何回かしていて、引っ越したら生ケーキの引き取りにお店に行ける!と期待していた。
数日前にHPをチェックしたら、クリスマスケーキは1番小さいものが3-4人前だった…。
クリスマス付近は生ケーキの販売はお休み。
うーん…。
絶品の焼き菓子を買って少しずつ食べようか検討中。
TDLに行く予定なので、クリスマス的なものは食べるだろうし。


昨日書店で探しても置いていなかった、子どもと楽しむ系のTDLガイドを初めて見る本購入サイトで発見。
amazonにも楽天にもなかったので、嬉しい〜。
あまりにも見つからないので、何かあって回収なのか?と半ば諦めていたのでひと安心。

ドールハウス缶を追加購入。
やっぱり買ってしまった。
普通の家と、八百屋さん兼花屋さん、バー。
並べたらよりカワイイ。


コメント
2016年11月6日 21:36
私はシュトーレンを注文しちゃう。これが細々と食べるからダイエットには大敵なんだ(^_^;)

生ケーキも食べたいなぁ。
クリスマスシーズンのディズニーランド、電飾がすごく華やかそう!
2016年11月6日 22:57
シュトーレン、クリスマスらしくていいですね♪
私も焼き菓子買ったら細々食べ続けてしまいそうです(笑)
買わなければいい話なんですが、それもなんだか寂しい気がして〜(この考えがいけませんね〜)

ディズニーのクリスマス、記憶にある中では初めてなので楽しみです♪
2016年11月8日 08:58
よもぎさん、

並べると壮観!!

絶対追加で買うに違いないと
勝手に予想しておりました(笑)

このかわいさは、
コレクター魂をそそりますねぇ。。。
2016年11月8日 11:48
むなかたかすみさん♪

予想されていましたか(笑)
ほんとうにかわいいです〜。
町ができたー!と子ども(幼児)と喜んでいました。
イギリスの缶らしく、確かに日本ではあまりない感じです。

他にも種類があるようなのですが、入手できないのが幸か不幸かという感じです〜。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-11.1kg -6%
現在54.6kg 29.1%
目標達成!! あと1.1%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

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saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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