日記
2016年11月6日(日)
体重124.0kg   体脂肪率52.1%

食べる順番ダイエット

○

散歩

×

朝体重測定

○

野菜を食べる

○

何がいいんだろう?

08:00
体重124.0kg  体脂肪率52.1%

よく、ダイエットには

「ウォーキングがいい」だの、「ご飯の量を減らせばいい」だの「栄養バランス」だのと言いますが、

ここ4日くらい体重が減っている原因がわからない。

体脂肪率もそれに沿って痩せているので、悪い痩せ方ではないと思いますが…。

4日前に始めたダイエット日記再開後、1.3キロもやせました。

そこで何が良かったのか、引っ越し後からの自分の生活を見直す。

まず、早寝早起き。これはいつもの事。

そういえばここ最近は朝ごはんに味噌汁を飲むようになったなぁ…。それによって、朝からご飯派になったし、たんぱく質だけでなく、野菜も食べています。

あ、でもご飯の量は食べたいとき以外は、若干減らして、最後の方に食べています。

魚も引っ越し後の方が食べています。

散歩の回数は…実は減ったかな。

ただ、散歩による「お菓子を買う」とかが無くなったなぁ。

そういえば部屋の掃除と片付け、洗濯の回数が増えました。うーん、家事では動いているかも。

やっぱりそんなに大きなことはやっていないかなぁ…。

後はカフェオレは毎日飲んでいるけれど、砂糖は入れなくなりました。

まぁ無理のない範囲でダイエットって意味ではいいかもしれません。

そんな感じです。


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32歳 女性 身長:167.5cm
ぱっつんです。ついこの間まで服がぱっつんぱっつんだったので、このニックネームです(汗)
引っ越してから再び出不精になり一番近くのコンビニまで行くのも坂道で辛い環境になりました。
その引っ越しをきっかけに、ラジオ体操ありの弁当持参の職場にこれから行くので、これを機にダイエットすると決心しました。
その職場をスッテップアップにするにしたって痩せていた方が印象いいし、ダイエットします。
2016年4月1日スタート
開始時122.5kg 52.0%
-0.6kg -0.7%
現在121.9kg 51.3%
あと22.9kg あと6.3%
目標99.0kg 45.0%

 

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x刹那x
27歳 女性 
169.2cm 124.0s

ぽちゃうさ
50歳 女性 
170.0cm 119.4s

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168.0cm 120.8s

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