日記
2016年11月6日(日)
体重86.5kg   体脂肪率25.7%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

×

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

×

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

1カ月ぶり

07:07
体重86.5kg  体脂肪率25.7%

1カ月ぶりの更新です。

この期間、ほぼずっと87s台でした。
昨日も朝は87.1s、日中は忙しく昼ご飯は駅の売店で買ったグラタンコロッケバーガーのみでしたが、夕ご飯はすき焼きでご飯をおかわりし、お酒も飲んでしまったので体重増を覚悟していたのですが、何故か今朝は久々の86s台、嬉しくなって投稿してしまいました。
やっぱり体重が多いと記事を書くインセンティブが減退しますよね。
少しずつ記事を書くことが多くなるように頑張ります。


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48歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

まっく
37歳 男性 
181.0cm 89.5s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 89.2s

ブンブン
男性 
182.0cm 85.6s

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.0s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 52.1s

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