日記
2016年11月6日(日)
体重65.2kg   体脂肪率16.0%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

65.2kg   16.0%

06:45
体重65.2kg  体脂肪率16.0%


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男性 身長:166.0cm
ダイエットだけではなく、健康に生きよう!
2015年5月11日スタート
開始時70.9kg 18.7%
-3.9kg -2.3%
現在67.0kg 16.4%
あと7kg あと1.4%
目標60.0kg 15.0%

 

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ぬこにゃ
女性 
169.0cm 65.1s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 65.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

mommaru
男性 
173.0cm 102.0s

とらこ
42歳 女性 
152.0cm 56.0s

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