日記
2016年11月6日(日)
体重55.8kg   体脂肪率26.2%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

サロペット

06:32
体重55.9kg  体脂肪率26.2%

買っちゃったー始めてー
中に着る服ハイネックか、薄いニットとか。


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-3kg -3.7%
現在56.0kg 25.3%
あと1kg あと0.8%
目標55.0kg 24.5%

 

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  2018年2月  
           
26 27 28

 

リッツ
48歳 女性 
165.0cm 58.7s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.1s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

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