ダイエット日記 > ファジーさんのマイページ > 平泉、一関到着(。・_・。)ノ♪
日記
2016年11月6日(日)

4時台のおはよう

○

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

ラジオ体操第1と第2

○

ツイスト運動10分以上

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

神社で参拝

○

ペン字練習11/6〜12/5の30日間12/7終了

○

平泉、一関到着(。・_・。)ノ♪

05:49
体重56.9kg  体脂肪率28.9%


前日より100g増さん!
雪と曇り。雨量40%。最高0度。最低-4度。

★11月の目標★
・30日までに56`にする!
・毎日3種貯やる。
・腹筋10回以上やる。

・・・・・

5時20分起床ヾ(≧∇≦)ゞ

昨日グラフリセットしたら
ルールもリセットになっちゃってびっくり〜!
ラジオ体操の%を上げることができなくなったので
11月の目標から外すことにしました^^;

新たに「腹筋10回以上やる」を追加しました。
今日から頑張ります♪

そして歩こうかいでは
平泉と一関に到着しレベル36 達成率22%
お次は伊豆高原まで27km頑張ります♪

※抹茶ティラミスロール

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★2年★
1日目⇒2日目
・体重 56.8kg⇒56.9kg
・体脂肪率28.9%(標準)⇒28.9(標準)
・体幹皮下脂肪率 26.3(標準)⇒26.4(標準)
・内臓脂肪レベル 6.5(標準)⇒6.5(標準)
・基礎代謝 1,127kal⇒1.126kal 
・BMI 21.6(標準)⇒21.6(標準)
・筋肉レベル 7.0(標準)7.0(標準)
・骨レベル 7.0(標準)⇒7.0(標準)
・体年齢 48歳⇒48歳

★昨日の運動★
1、プランク(115秒)
2、ラジオ体操第1と第2(6分20秒)
3、ロングブレス2分@A(4分)
4、ツイスト運動(10分)
5、8の字股関節回し左右30回(3分)

6、525スクワット30回(6分)
7、壁腕立て伏せ30回(1分)
8、ZUMBA(20分)
9、雪かき

★11月の目標 300`以上!
・前日の歩数 21.214歩/ 47`⇒Total 1.985`
・11/5〜5 平泉到着
・11/5〜5 一関到着
・11/5〜 伊豆高原へ27km頑張ります。

★3種貯筋7R目(10/31〜
・プランク    680秒+115秒=795秒/4000秒 
・ロングブレス2分 30分+4分=34分/150分 
・525スクワット 100回+30回=130回/600回

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2016年11月6日 07:42
グラフとルールってセットだったのね。
知らなかった。

いやぁ、ファジー市の積雪すごいわ〜と思ってたけど
ウチもガンガン降ってしまいました^^;
除雪車が通って、家の前に硬い雪がこんもり(;´Д`)
2016年11月6日 08:02
ルールまで消えてしまったなんて、それ、かなりショックよね。
でも、さすが、ファジーちゃん、前向き♪
2016年11月6日 19:48
★すぅじぃさん
セットだったみたいo(=≧□≦)o
ルールはそのまま残したかったのに〜残念賞。

すぅじぃ市も降ってきたのね(>_<)
でもいいな〜除雪入ったんでしょ?
ファジー市入らないんだよ〜〜〜〜お金ないのよ(T-T)



★todahiさん
ショックでビックリ・・・
でも別々にしてほしいと願う〜(*^m^*)
前向きで頑張るしかないよね涙ッ!

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46歳 女性 身長:162.0cm

最終目標⇒52`

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル91 39% 奈良着
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
±0kg ±0%
現在66.0kg 33.4%
あと10kg あと4.4%
目標56.0kg 29.0%

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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今日
昨日
合計

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 68.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

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