日記
2016年11月6日(日)
体重44.1kg   体脂肪率21.3%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

マイナス100
100gでも嬉しいさぁ(;・∀・)
増えてないだけありがたや〜

夕べ(夕食後&お風呂前)は45.1もあったので 夜代謝1000
代謝は悪くないんだけどなぁ
体脂肪率も

いいところを見つけて 前向きに頑張ろう
目標のバスツアーまであと2週間
「2週間しかない」と思うか「2週間もある」と捉えるか
自分の気持ち次第


コメント
2016年11月6日 05:32


おはよう(^-^*)/

相変わらず夜代謝の いい事(^O^)
私と0が数が 一個違う
( ̄∀ ̄)

コチラは トホホな朝ですまぁ 夕べは ボリボリと菓子まで食べちゃったからね 調整せねば…

月一測定まで あと四日

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.9kg +1.1%
現在44.1kg 23.1%
目標達成!! あと1.1%
目標45.0kg 22.0%

 

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.2s

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