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日記
2016年11月6日(日)
体重65.4kg   体脂肪率38.3%

出来るだけグルテンフリー

○

Wiiダンスを1日30分

×

腸内環境整えて毎日お通じ

○

お野菜出来るだけいっぱい食べる

×

甘味摂取量を抑える

○

ちょっとサボってました

01:48
体重65.4kg  体脂肪率38.3%

約2週間振り位かな?
目が回る程忙しかったり体調が思わしくなかったりしましたが、体調不良の原因が色々鑑みた結果更年期障害じゃないだろうかと納得してからは良くなりました( ´ ▽ ` )ノ
グルテンフリーも相変わらず続けてますが、先日猛烈に麺が食べたくなって、長崎ちゃんぽんに久しぶりに家族で赴き皿うどん平らげました!
やっぱ小麦は美味しいね。
モチロンそれ以降はちゃんと自重してます。

最近は食べる量自体が減ってきてる気がする。
運動がここの所満足に出来てないので、明日からまた頑張るぞ〜\(^o^)/


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45歳 女性 身長:154.0cm
30代後半で煙草を止めた時に体重が一気に10キロ近く増えてそれからなかなか戻りません´д` ;
目標はおしゃれな娘と洋服をシェアすること。
Mサイズ目指して頑張ります!
2016年7月22日スタート
開始時68.0kg 41.0%
-2.4kg -2.7%
現在65.6kg 38.3%
あと17.6kg あと18.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.2s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

氷大福
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169.0cm 63.2s

あやめ
女性 
158.0cm 61.3s

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