日記
2016年11月4日(金)
体重64.8kg   体脂肪率34.9%

エアロバイク30分漕ぐ!

○

夜7時以降は何も食べない!

×

トイレに行く度にスロースクワット1回!

○

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

8時間ダイエット実践!!

未記入

金曜日

23:26
体重64.8kg  体脂肪率34.9%

9時半に帰宅した夫と一緒に白ワインとピザを食べる。
週末の楽しみだけれど、食事の中身を考えよう。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:160.0cm
30代既婚。日本人の夫と二人、アメリカ在住。
夫と付き合いだす前の体重に戻りたい!!
2016年10月29日スタート
開始時64.0kg 34.0%
+0.5kg +0.7%
現在64.5kg 34.7%
あと9.5kg あと7.7%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 67.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.4s

一覧へ

 

あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!