日記
2016年11月5日(土)
体重58.0kg   体脂肪率31.2%

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

×

お菓子禁止

○

夜は腹八分目まで!!

×

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

○

やばい。

22:46
体重58.0kg  体脂肪率31.2%

しっかりご飯食べ過ぎ><

お腹いっぱい食べてしまぅ。

お金もかかるしホント気をつけなきゃ。。

この食欲、毎日徒歩行動になったせいなのかなぁ??それとも時期的に生理前だからかな??

あぁ、ダメダメだ!しっかりしなきゃ〜!!


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+4.1kg +2.8%
現在62.3kg 31.8%
あと17.3kg あと8.8%
目標45.0kg 23.0%

 

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さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.3s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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