日記
2016年11月3日(木)
体重67.1kg   体脂肪率34.5%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

×

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

○

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

未記入

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

00:00
体重67.1kg  体脂肪率34.5%

風邪を引かせてしまった弟への禊(早朝の朝食作り)が今日で終わるので、ホッとしています。
確かに寒かったですから。

でも、今度は息子が寝ない…(*_*)


だんだん私の体の感覚が変です。
寝たいんだか、寝たくないんだか分からなくなってきてる。
病院の先生に来週の診察で怒られそう……。


何とか通常の生活リズムに戻さないと…。



運動できませんでした。


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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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30

 

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.2s

vani
女性 
161.6cm 62.2s

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.5s

団子
21歳 女性 
163.5cm 59.4s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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