日記
2016年11月5日(土)
体重52.4kg   体脂肪率28.7%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

早寝早起き。

21:31
体重52.4kg  体脂肪率38.7%

今夜はゆっくり休もう(^o^)
明日は友達の結婚式。
中学生の時の友達で、もう15年以上前。
付き合いが続いていて、嬉しいです。


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32歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>
----------
・リスタート
2018年 3月28日
53.0 29.1から

目標
2018年 6月 51.5 27.4

2018年 8月 50.5 26.4

2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-1.8kg -5.6%
現在54.0kg 27.4%
あと3.5kg あと2.5%
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 5 6 7 8 9
10 11 12 13 15 16
17 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

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