ダイエット日記 > ももこさんのマイページ > 11/5 梨状筋のストレッチ
日記
2016年11月5日(土)

ストレッチ1

未記入

腹筋ローラーor筋トレ

未記入

ウォーキングor自転車

未記入

ウォーキング

×

ストレッチ1

○




運動 20:30
・ダンベルカール 30*3(2kg2)
・フレンチプレス 25*3(5kg)
・ワイドスタンススクワット 25*3(5kg)
・カーフレイズ 25*3(2kg*2)
・腹筋 40*2,50
・ストレッチ

食事
お昼(ごんぞう)
・つけ麺
チャーシュー、味玉、野菜炒め、水餃子2個

夕食
・キノコ汁
・あとなんか

出来事
・梨状筋のストレッチ
環跳(かんちょう)〜ツボ〜って日記を以前に書いた。
温めつつ、このストレッチをしたおかげか、ここのツボを押しても痛くなくなってる(*^_^*)

・衝動買い りす
おうちに連れて帰って♪
と言ってたから(*^_^*)
長女が突然来ることになり、一緒につけ麺を食べに行きぷらぷらと買い物へ。
その後、長女は無印で買ってきたガラスペンでマグカップにお絵かき。
絵心はない彼女だけど、真似して書く分にはやはり器用さを発揮してた。

・メンタルがもたない
ガラスのクリスマスツリーを見た長女の感想が
メンタルがもたない。
だった。
この感想は私のツボを刺激して大笑いした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

・ガラスペン
陶器に書いてオーブンで焼くとオリジナルの食器が作れるというペン。
小さい子に書かせたら、喜ぶし良い記念になりそうね^^
今は手軽にこういうのが売ってて良いね。


コメント
 
 
2016年11月6日 07:52
メンタルがもたない…なるほど分かる気がするけど
表現力だね〜(´∀`) …ウチの娘は紅葉だったよ
この季節 紅葉観に行きたいねって言ったのね…返事が
【背中に真っ赤の紅葉つけたろか】 …怖っ!
2016年11月6日 09:28
ももこさん、おはよう。

このりすは、呼んでるよ。雑貨は買わない私でも、おうちに連れて帰る気がします(^^)

ガラスのクリスマスツリーのメンタルがもたないって表現。素敵。わかります(^^)同じ感覚です。

私は、昨夜、懇親会と二次会で、タガがはずれ、1キロ近くアップ、体脂肪率5%アップと脅威の増量で、自分の日記には近づけない状況なんです(^^;)
2016年11月6日 13:19
長女ちゃん、絵が上手!何かを参考に描いたとしても、私には無理だわ(笑)
うちにも子供が小さいときに描いて焼き付けたマグがあるよ。
割れるのが怖くて使えないの(*^^*)
2016年11月6日 13:22
それと、上から2番目の写真みたいなガラスのツリーを義兄夫婦にプレゼントしたことを思い出した♪
凄く喜んでもらえたよ(^o^)
2016年11月6日 15:14
ショコラさん
一風変わった面白い表現をする子なので楽しませてもらってます(*^_^*)
背中に紅葉…^m^
それは痛そうだけど、その返しをすぐに出来るお嬢さんも楽しいね。
会話がいつも笑いになっていそう(*^-^)

2016年11月6日 15:15
ねこさん
こんにちは^^
おうちに連れ帰ってずっとここにいたかのようになじんでるよ♪
私も雑貨物は掃除の事を考えて普段は買うのにかなり考慮するのよね。
この子はこの時期限定で飾ろうかなと思えたので購入できた^^

綺麗過ぎて、繊細すぎて壊したくないと思うあまりに…なのよねぇ〜。
その感覚を一言で表されてしまって、びっくりして笑ってしまった感じなの。

ねこさんはまだアルコールを楽しめるんだもんね^^
楽しめる間は楽しまないとよ。
私は最近、合わなくなって真夏のビールか暖を取るのに自家製梅酒をちょっとだけになってしまって寂しいの。
本当は日本酒に生わさびをおろしたもの なんかが大好きなんだ(*^_^*)


2016年11月6日 15:15
ゆんちゃん
マグカップに児童館か何かで絵付けしたものがあったかも。
今も彼女の家にとってあるのかな??

ガラスのツリー、綺麗よねぇ(*^-^)
うんうん、喜ばれたと思うわ♪
でも、綺麗過ぎて繊細すぎて、壊れた時のショックを想像すると手元に置けないのよねぇ^^;

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51歳 女性 身長:156.7cm
私は少し独特の感性を持ってるかもしれません。
それが不快でない方、絡んでくださいませ(^_^)

体も心も美しくするためにダイエットを心掛けるのだと思ってのリスタート

目標値はアバウト^^

49〜52sの間にいたい!(^^)!
52sは上限の限界値。
少し上回ってもじたばたしない♪
2015年3月10日スタート
開始時56.2kg   
-2.2kg
現在54.0kg 25.8%
あと3kg あと3.6%
目標51.0kg 22.2%

 

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