日記
2016年11月5日(土)
体重75.8kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー 1,117 kcal
摂取カロリー 3,227 kcal
消費カロリー 2,110 kcal

+1.3

20:49
体重75.8kg  体脂肪率38.2%

明日からまた少し意識しようとか言って、ぜんぜん計画倒れ。
今日の体型のいやなところは、腹。
次回体組成計測定まであと23日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・いろいろ(酒の勢い)
昨日120kcal減らせたか?
・×
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・9212歩


コメント
2016年11月5日 21:59
おっかえり〜〜

無理せず
不貞腐れず
いじけず・・

ボチボチ頑張ろうね〜〜

と、自分にも言い聞かせる^^;
2016年11月6日 19:11
うん。
「不貞腐れず」が効いたわ〜。
ぼちぼちね。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.3kg -3.3%
現在71.7kg 35.7%
あと10.2kg あと6.7%
目標61.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

Koichi
168.0cm 71.2s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

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