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日記
2016年11月5日(土)
体重64.3kg   体脂肪率35.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

体脂肪あーーーーっぷ!!!

19:35
体重64.3kg  体脂肪率35.9%

脂肪だらけですか。ソウデスカ・゚・(ノД`;)・゚・


せめて、人間ドックまでの後3週間。
ポテチ誘惑から逃れられたいのに。
どうやら菊水ポテチの入荷の間隔が狭まったみたいな、近所のスーパー。
嬉しいやら悲しいやら(笑)

取り敢えず。
会社の帰り道にあるこのスーパーから少し距離を置きましょう。
で、人間ドック終わった暁のお楽しみにしましょう( ´_ゝ`)



サテ。
一時はやらせだの、ねつ造だので少し落ち着いていた感のあったダイエット情報番組。
でも、なんだかんだで「ダイエット」って看板掲げられちゃうとくぐっちゃうのデスヨネ。

昨日も下半身太りの理由は子宮冷えにあるとか何とかって事で、その判断のひとつとして、お尻を触ると冷たい。ってのがありました。
ゴロンと横になりながら、我が尻をナデナデ。
・・・・・・・・・・・・冷たいやん!!!

それからはガン観デスナ(笑)


オススメなエクササイズもそんなに大変じゃなさそうだから、チョットやってみようかなぁ。





それにしても、録画していた番組に出演していた菊地亜美ちゃん。一体どうした!!!って位のお腹周りでした(笑)
それでもきっと実物は普通位なのかもですね〜〜〜
後、すっごい久しぶりにPUFFYの亜美ちゃんがVTR出演していた番組観たけど、もう40越えたんですってねぇ。
ずっと若いってイメージありましたが、ややふっくらされたのでしょうか。それなりに歳を重ねてるんだと思いました。

TVって残酷(´・ω・`)


コメント
西瓜
2016年11月5日 22:04
私のおヒップ、年中ヒンヤリですよ〜(><)
子宮の冷え、内臓の冷え、低体温・・・・全てが肥満のモトなんでしょうか・・・
どーすりゃいいだべか〜?!(←ドコ出身?)
2016年11月5日 22:36
西瓜さん>>
元々冷え性はダイエットし辛かったり、体調も崩しやすいと言いますよね〜。
ちなみにこの子宮の冷えは血流が滞る事が原因らしいので、エクササイズは血流UP⇒内臓脂肪DOUN⇒筋肉量UPが目的らしいです。

何でも続けないとダメっつー事なんじゃねーだべか(ドコ)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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