ダイエット日記 > ゆきさんのマイページ > 酔いどれた夜からの、寂しい朝。
日記
2016年11月5日(土)
体重60.7kg

朝はコーヒーのみか、フルーツ

○

昼はできるだけ炭水化物を控える

×

摂取カロリーはできるだけ800キロカロリー前後

未記入

なんとなく足上げ腹筋

未記入

思考をよく観察する

未記入

座るときには姿勢をまっすぐ、浅く腰掛ける

未記入


昨日は夜中まで飲み、食べました。


イタリアンの店では、

前菜
鴨ロース
生ハム
オマールエビのパイ包み
カニクリームコロッケ

など、結構こってり系ばかり。

次にホテルのバーへ行き、久しぶりに甘いカクテル。

その次はオールディーズのライブハウスへ。
50歳以上の方々が、大盛り上がりで踊っておられました。
楽しそうだった―。途中で私たちも参加。

そこではチョコレートを2個食べただけだったかな。

焼酎をいっぱい飲んだ。


かなり酔っぱらいました。


その酔いも醒めやらぬ早朝に、元彼の家へ行き、
愛犬の亡骸を病院へ引き取りに。

悲しくて涙が止まらないし、
また悲しんでいる彼を見るのも悲しい。


昨日の夜は悲しさを忘れたけど、
今日は一日中悲しい日です。


そんな中で彼と食べた朝定食・・・・。
意外とガッツリ食べました。どうなんだ。
しかもミニ唐揚げまでつけて・・・。
カロリーは朝の時点ですでに711Kcal.

夜はおからサラダだけでいいか。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
自分に対しては、エンパワーとクリエイション。

他者とのつながりは、包括と共感(by ファレル・ウィリアムス)。

そんな風に今を生きる。
楽しさだけではなく、喜びを見出していく。

それが自分と他者への責任のように思える。

それがあっての、美しさと健康。

そして体重管理(笑)。

というわけで美しくスッキリと輝く56キロを目指します。




2016年8月12日スタート
開始時69.0kg 35.1%
-10.4kg -4.1%
現在58.6kg 31.0%
あと2.6kg あと3%
目標56.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.1s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.7s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.2s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.6s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 72.5s

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