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日記
2016年11月5日(土)
体重49.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

プッシュアップ 15回

未記入

仕事の前日は禁酒(外飲みは除く)

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

健康診断終了d( ̄  ̄)

15:37
体重49.7kg

今日は飲みますよ!d( ̄  ̄)

身長 158
体重 49.15
腹囲 67.2
血圧 136 92

ふ〜、血圧高いな〜(^_^;)

1日の労働時間とかパソコンに仕事で向かう時間を聞かれ、「12時間」と答えたらチェックされてしまった(^_^;)
今そういうのうるさいしね。

総合的に何ともないと良いのだけどね。


コメント
2016年11月5日 18:02
お疲れ様ー!
終わって、まずはめでたしめでたし。
いいよん、いっぱい飲んでくだされ。
2016年11月5日 18:52
はい(*⁰▿⁰*)
頂きます〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-0.9kg
現在50.6kg 21.9%
あと1.1kg あと1.9%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3
13 16 17 18 19
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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