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日記
2016年11月5日(土)
体重57.9kg   体脂肪率25.5%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

食事は腹八分にする

○

野菜や果物を沢山食べる

×

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

マメに動く

○

家事をこまめにする

○

プチ断食らしき事をしています。w

15:15
体重57.9kg  体脂肪率25.5%

今日は、プチ断食らしき事をしています。
お昼に少し軽く食べちゃったけど☆
夕食も、軽〜〜くして今日は、終わりにします。

娘の修学旅行の写真を二人でスマホで
選んだりしてました。そして、注文しました。
結構なお値段になりました。
後はお金を振り込むだけです☆

今日は、低カロリーのコーヒーを
飲んでばかりです。

冷たい物は飲む気にはなりません。

夕食に、餃子を沢山、焼こう。
私は、食べないけどね。
スープでも飲もうかな?

大晦日までに55kg台に戻したいです。
頑張ります!p(^-^)q


コメント
2016年11月5日 16:39
プチ断食しているのね。すごいわ。
私、ピンキーでダイエットはじめたとき
1日一食にしていたけど、よく頑張ったなって思う。
今ではとても無理だわ。
大晦日までに痩せたいよね。
私は58キロに!!
レモンちゃんはおせち、注文するの?
うちはヨーカドーのおせちを注文する予定。
おせちって、濃いあじつけが多くてけっこう太るよね。
今年みたく65キロにならないように、注意するよ。
一緒に頑張ろう。
2016年11月5日 20:36
ポピーちゃん☆

北海道は、本州とは変わった風習があります。
新年の三が日もご馳走は食べるんどけど、
大晦日に力をいれます。1年の最後の日を
盛大に祝うの。ご馳走を作ったり、
オードブルを取り寄せたり各家庭で
好きな物を食べて1年をしめくくります。
お寿司も頼んだりいろいろよ☆

ポピーちゃん、頑張ったよね!
私は、このままではまた68kgだわ。
焦ってるようだけど
また、食べちゃった。しくしく。(;_;)
ドカ食いではないけど、お風呂前の
体重測定でガビーーンです。
私も、3食食べないと辛いのよね。
栄養もとらなきゃいけないし悩む・・・。

おせちは、5人家族だから、なかなか
5人前のおせちというのがなくて、
あまり食べないの。でもお酒が楽しみです。
昔は頑張って作ったよ。
今は、もう無理。
ヨーカドーのおせちって美味しいの?
試してみたいなぁ。

大晦日にオードブルでお酒を飲んで、
終わります。でも、はりこむよ〜☆
太らないように気をつけて
頑張ろうね♪

 
 
2016年11月6日 08:52
そうそう、北海道は大晦日に食べるぞ!の意気込みで奥様方は料理に奮闘しますよね〜
我が家もお寿司と手作りオードブルかな?
2016年11月6日 18:38
エルフィンさん☆

どうして、北海道は、大晦日に食べるように
なったんでしょうね。
お蕎麦も食べますよ。
ケンミンショーで、前にとりあげられていて
びっくりしました。(笑)
大晦日は母が若い頃は一大イベントでした。
エルフィンさんに親しみを感じます。
大晦日までに頑張って
減量しておきましょうね。o(^o^)o

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+1.9kg +1.2%
現在69.9kg 34.8%
あと13.8kg あと10.8%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2018年5月  
     
15 16
22 25 26
27 28 29 30 31

 

kei1645
女性 
165.5cm 67.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 72.4s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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