日記
2016年11月5日(土)
体重59.0kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー 5 kcal
摂取カロリー 2,235 kcal
消費カロリー 2,230 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

未記入

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

ひたすら甘いもの

13:25
体重59.0kg  体脂肪率29.8%

体重減、体脂肪率大幅減。
体脂肪率ががくーっと下がった。
昨日より眠れたからかな?
でも目の下のくまが酷い朝。

午前中オムツを箱買いしに行ってきた。
でもそろそろサイズアップするかも?と微妙な感じ。
まだまだいける気もするけど…2箱は買い過ぎたかも。
オムツや小物を数点買ったらあっという間に8000円。
うわー(;´Д`)
ネットでかぼちゃパンツやレッグウォーマーも買ったし、
まだ今月が始まったばかりなのに息子関連の出費で既に20000円以上使っている予感。
まだ暖かそうな上着も買いたいのになぁ…。
ネットしていると可愛い可愛いと
今特に必要ではないものをついつい買ってしまう。
女の子じゃないから服にはあまりお金を使わない予定だったのに。
これは私にかかるものを極限に質素にしなくてはと決意。

昨日夫の会社の人に
最近さらに丸くなった感の強い夫と
似ていると姉弟扱いされて激しくショックを受けた所だし。
体型も財布の紐も締めていく!

と、書きながら今日はひたすら甘いものを食べている気がする。
朝は甘いくるみバターを塗ったトースト。
それからヨーグルトにバナナ。
昼は外出予定だったけど
夫がケンタッキーをお持ち帰りするというので私は家にあるものにした。
その結果、ヨーグルトにサツマイモ。
デザートは柿のパウンドケーキという甘々メニュー。
パンやケーキは低糖質なものだけどカロリーはあるからなー。

午後からは散歩して体を動かして、
夜はタンパク質をメインで摂取する。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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