日記
2016年11月5日(土)
体重44.2kg   体脂肪率22.0%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

朝ドラ(再)を観つつ昼ごはん

ミスチルのテーマ曲
晴れた時ばっかじゃなぁ〜い♪

バッカ(馬鹿)じゃなぁ〜い? と聴こえてしまう

さっき道の駅で買って来た干し芋(ひがしやま)がガマンできない私



食欲旺盛=健康そのもの

そうだ!
インフルエンザの予防接種を済ませて来よう
え〜つと 午後からの診療は14時からね(..)




コメント
2016年11月5日 15:51


今頃 予防接種に行ってるかな(・◇・)?

そうだよ〜
時間ある時に 行ってあげなぁ(*^o^*)

うちも娘2に ばぁちゃんちに たまには行ってやんな と今朝ほど言われたが あっちから来るしなぁ(笑)
子供らが たまに遊びに行ってるしなぁ
お兄ちゃんは 月二ぐらい行くし(笑)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.3kg +1.2%
現在44.5kg 23.2%
目標達成!! あと1.2%
目標45.0kg 22.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

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