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日記
2016年11月5日(土)

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

50kになるまで続ける

00:00
体重53.4kg

・52kまで:1.4k
・デブる為にした事:マシュマロ・リッツ
・痩せる為にした事:フラフープ・ステッパー・ストレッチ
【食事】
・青汁
・ハムチーズパン
・コーヒー
・カレーライス
・春巻
・スープ(コーン・ブロッコリー・玉ねぎ・トマト缶)
・焼き鳥
・大根おろし
・みかん
×マシュマロ
×リッツ


★400g増えたカレーライスのせいだ
★リッツのあの絶妙な塩加減うまい
★ロッキーマウンテンマシュマロさすがアメリカすごい破壊力だ
★痩せ時期で最少体重にならないという事は今月は大変だ食べ過ぎだ
☆気休め程度だけど動いた


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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
50kになるまで体重がすべて
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 34.0%
+1.4kg +1%
現在53.4kg 35.0%
あと3.4kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年1月  
     
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

のの
36歳 女性 
153.0cm 53.1s

エンジェル
女性 
151.7cm 51.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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