日記
2016年11月5日(土)
体重73.6kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆11月5日

21:00
体重73.6kg  体脂肪率37.0%

今日はこれから旦那さんの買い物!
まだ体調は辛そうですが、スーツを買わなきゃいけなくて(´・ω・`;) 明日はゆっくりして月曜からまた仕事が出来るといいのですが。。。


変な時間に寝て起きてを旦那さんとしてるので就寝時間も起床時間も凄い適当w 何ならまだ起きて40分くらいですww
夜中に旦那さんのやるゲームを一緒になって見てサポートしてたりして。案の定お腹が空きつまみぐいばかり(°□°)
昨日も夜中に小腹が空き、気休めですがきゅうりを丸かじりしたり、ベビーチーズとかゆで卵食べたりしました(´-ω-`)
そして水分が足りてないような便が起床後少し。
それから体重計乗りました。ビミョ〜。やっぱり意識しないとなー飲むと量は(´・ω・`)
最近冷えて来たので500mlボトル買ったやつを使ってないんですよね〜。ダメだなぁ。



・・・・・・・・・・・・・・



彼のお買い物してきました!!
お昼過ぎに出たので、朝昼食が14時半頃。
食べやすいものなら、何でも選んでいいよ〜と委ねてお粥のお店に(●`∀´●) 味付けも生姜が効いててとっても美味しかったです♪体に優しい感じで、リピ決定(`・ω・´)ゞ
買い物も出来たし、満足です。


夜ごはんは、地元に戻って焼き鳥屋たいで焼き鳥購入!
卵かけご飯は、友達から頂いた広島のお醤油と鰹節を使って食べました(*'∀'人)いつもの卵かけご飯より何倍も美味しかった(*´ω`*)



・・・・・・・・・・・



*朝昼ごはん


中華粥専門店にて
お粥セット(お粥と9品のミニおかず)
スタバにてショートのホワイトモカ(低脂肪)


*夜ごはん

ネギま1本
つくね1本
ニンニク間1本
卵かけご飯


コメント
2016年11月5日 12:42
はーなさーん!こんにちは!( *´艸`)元気にしてますか?
可愛いお弁当だなんてはなさんに褒められて嬉しいです(TT)きっとはなさんならもっと可愛いお弁当作れるんだろうなぁ。。←
自撮り棒はとーーっても良いですよ!景色と自分がしっかり撮れますし笑
人にとってもらったように撮影できるし、ほんと便利です☆ぜひお勧めしますよ!!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.6kg -4.3%
現在74.2kg 34.8%
あと0.7kg
目標73.5kg   

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

Koichi
168.0cm 73.8s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.7s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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