日記
2016年11月5日(土)
体重68.2kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー 111 kcal
摂取カロリー 2,489 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

お菓子は200kcal以内!

○

休みの日に筋トレ

○

早寝早起き

×

1-1日目

00:00
体重68.2kg  体脂肪率36.7%

日付の前の数字は挫折した数。


ここ数日、夜中にカップヌードルを食べるなどという愚行を繰り返しておりました。

PMSから一気に精神がダウン。
なんのヤル気も無くなってしまった……(´;ω;`)

でもここで終わったら今までの記録の意味が無くなるから、今日から心機一転、頑張って行こう!!

こんどはせめて1kg分のカロリー、-7200kcalは減らしたい!!

1回目ダイエット:-5458(27日間)



今日:+111
累計:+111


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38歳 女性 身長:157.0cm
まったりガンバルヽ(・∀・)ノ
2015年12月26日スタート
開始時69.5kg 35.7%
-1.3kg +1%
現在68.2kg 36.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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