日記
2010年12月5日(日)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

×

なるべく野菜を食べる

○

○

19日目

00:00
体重70.0kg

*朝*
・すき焼き(昨日の残り少し)
・ししゃも4尾
・ご飯
・きんぴら2口
・たくあん

*昼*
・イカ飯
・煮物
・スタイルフリー
・ホタテ貝ヒモ・6P

*夜*
・鴨南蛮蕎麦

*間食*
・ロールケーキ(チョコ)1切
・豆乳
・莓もち最中
・カステラ1/2


昼間から、発泡酒
実家に来ると、おやつがいっぱい出て来て食べ過ぎちゃう

せっかく1キロ減ってたのに、戻っちゃいそぉ


*追記*
戻る所か…更に1キロ増えてましたぁ
明日にはせめて、71キロになってるとぃぃんだけどなぁ


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40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.3s

irodori
41歳 女性 
157.0cm 76.8s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.8s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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