日記
2010年12月5日(日)
体重55.0kg   体脂肪率34.0%

夜8時以降食べない

○

腹7分

○

間食は1日1回

○

漢方薬を飲む

未記入

水 1L 2時までに

未記入

骨盤体操

未記入

○

○

のんびり

00:00
体重55.0kg  体脂肪率34.0%


遅い朝です…
コーヒー
ロールケーキちょっとだけ



のぼったりおりたしを10分がんばってみました
でたぁ〜
今日はもう一回がんばってみます(^.^)


手羽先5本
ボジョレー・ヌーボー1/3
ビール350ml
チーズちょっと


おすあい大量
銀杏15個

昼食べ過ぎ…
のぼったりおりたしは午後から5分間3回です…
10分は膝が痛くなりそぅ〜


コメント
2010年12月5日 13:17
スローステップですね。
私もやらなければ…
ぷっちさんを見習いますのでp(^-^)q

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40代後半 女性 身長:153.5cm
おばちゃん体型からの脱出。。。。
2010年11月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-0.6kg +0.5%
現在55.4kg 30.5%
あと8.4kg あと8.5%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.9s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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