日記
2010年12月4日(土)
体重77.2kg   体脂肪率27.0%

1日1000歩踏み台昇降

未記入

朝ごはん少なめ

未記入

夜は甘いもの食べない

未記入

×

○

○

○

○

○

○

×

一日目

00:00
体重77.2kg  体脂肪率27.0%


朝 フランスパン 切ったの2枚(バター) 100?
  たらこパン 60?
  牛乳 245?

昼 オムライス 700?

間食 堅あげポテト 365?

夜 鍋 600?

間食 みかん 60?


合計 2130?


ポテチたべちゃった・・・☆
だって家にあったんだもん(´`)←
進歩ねえなwww



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女性 身長:168.0cm
中学(13歳〜15歳)で84s→76s

高校(15歳〜18歳)で76s→69s

浪人(18歳〜19歳)で69s→91s

専門学生(19歳〜20歳)で91s→81s

フリーター(21歳〜)で81s→84s

そして現在に至る

ダイエットをサボりなまけてきた日々…


今こそ、 本気を出すι(`ロ´)ノ
2010年12月3日スタート
開始時83.4kg   
-1.5kg
現在81.9kg 40.0%
あと16.9kg
目標65.0kg   

 

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還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

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ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

福ちゃん
20代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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