日記
2010年12月5日(日)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%

お菓子禁止(必殺昆布かドライフルーツ)

○

カーヴィダンスをする

○

ストレッチする

○

夜20時以降は食べない

○

30回以上噛む

○

味わって3食ご飯を食べる

○

朝適量の白湯飲む

×

おつうじ

○

油物はなるだけ避ける

×

夜は腹8分目

未記入

2日目

00:00
体重53.0kg  体脂肪率25.0%

体重:53.0Kg(ご飯前、t前)

<朝>

ご飯
スクランブルエッグ(ケチャ)
梅干し
レタス(ゴマドレ)
雑魚(1口・醤油)
パスタ(タマネギ、ピーマン)
みそ汁(白菜、モヤシ、卵)

<昼>

ご飯(大)振り掛け
レタス(マヨ)
かき揚げ
魚のみりん干し
朝のパスタ

<夜>

そば
・汁
・椎茸と揚げの甘辛煮
・ねぎ
・昨日の天ぷら手の平サイズ

餃子・・・8コ


間食なしw

頑張って耐えました

よくやった!!自分

けど
夜の天ぷらは
ちょっとダメやったな

明日は寮生活。

テスト期間中なので
ダイエットも勉強も頑張ります!!


コメント
 
 
2010年12月5日 10:18
こめんととお気に入り
ありがとうございます(^ω^)☆

こんな童顔でも高校生です(`・ω・´)!
チワワさんも高校生なんですね!
同年代で頑張っているひとみると
自分ぶ頑張ろうって思います^^

わたしも最近、買ったばかりで
二回くらいしか使ってないので
効果が出ているのかはわかんないですが・・・
増えてはいませんでした!
効果があるにせよ、ないにせよ
気休めでもカロリミットを飲んで
「今日は食べても(^^)」
って思いながら食事できることがうれしいし
やっぱり太る太るって
思いながら食べるのとじゃ
体重も変わってくるみたいです(`・ω・´)
↑無知なのに語ってすいません;

お互いがんばりましょー(^Д^)
2010年12月5日 21:38


コメントありがとうございました!!
恋のパワーでお互いがんばりましょうね♪♪

周りにデブっていわれるの、
すごい悲しいですよね;

見返すためにもがんばりましょー。・゜゜・(≧∀≦)・゜゜・。

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20代後半 女性 身長:154.0cm
来年社会人の高3です☆
ダイエットして
綺麗になりたいと思ってますw

一緒に頑張ってくださる人
励ましてくれる人
アドバイスくれる人
大歓迎です☆
2010年12月3日スタート
開始時54.8kg 23.0%
-1.8kg +1%
現在53.0kg 24.0%
あと5kg あと7%
目標48.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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