日記
2010年12月4日(土)

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

×

野菜をいっぱい食べる!

×

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

×

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

208日目

00:00
体重47.1kg  体脂肪率26.4%



*8:30*

ごはん 70
目玉焼き 90
野菜ジュース 84
ホットケーキ 410


*12:30*

味噌ラーメン 482
トースト 169
さつまクリーム 50
コーヒー 40


*19:00*

雑炊 180
餃子4個 172
酢の物 50
ミルクコーヒー 40



総カロリー:約1,937kcal




久しぶりにきちっとレコーディングしてみたら…


太った理由はこれだなー
今日からレコーディング再開しよっ



11月末から47kgから変動がない…;ω;



運動せねば!!!



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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

のの
女性 
153.0cm 52.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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