ダイエット日記 > FJさんのマイページ > 【22日目の記録】 今日は後輩の披露宴
日記
2010年12月5日(日)
体重83.0kg   体脂肪率29.0%

1時間以上歩く

○

2時間以上歩く

○

3時間以上歩く

○

一人酒はしない

×

酒を飲まない

×

自炊する

○

毎朝体重を量る

○

コーラは飲まない

○

青じるを飲む

○

間食をしない

○

ストレッチをできるだけやる

○

インナーを鍛える(休むときは休む)

×

筋トレをする(休むときは休む)

×

【22日目の記録】 今日は後輩の披露宴

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体重83.0kg  体脂肪率29.0%

【メモ】
 今日は後輩の披露宴だからどうしてもカロリーのほうが多くなるな〜

 祝い事だから考えないようにしよう!!

 今日届くヨガマットとかが早く届けばウォーキングいけるんだけどな。



【食事】
 朝:ピザトースト、青じる牛乳割り
 昼:チャーハン、キャベツ
 夜:すごい飲んだしすごい食べた

【運動】
 尻手→川崎
 川崎→尻手
 尻手→蒲田
 田町→銀座

【反省点】
 


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42歳 男性 身長:173.0cm
今年に入り、禁煙・一人酒禁止・できるだけ自炊、と続けて達成。
この勢いでダイエットもできれば、、、

ダイエットやRunKeeperの情報は TwitterID/fuji_se で時々つぶやいています
2010年11月14日スタート
開始時86.0kg 32.0%
-12.6kg -11.5%
現在73.4kg 20.5%
あと8.4kg あと0.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.4s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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