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日記
2016年11月3日(木)
体重55.3kg   体脂肪率25.9%

故障(脚の付け根後ろ側)

05:41
体重55.3kg  体脂肪率25.9%


11月になってから違和感はずっと感じていたけど、
とうとうかなり痛いレベルに。
走ったら、痛みが緩和したので、それでも走ったけど、
これはいよいよ休まないとダメそう。
ということで、一週間を目安に、朝ランは中止。

不思議なもので、
最初の頃は、かなり走るぞと意気込まないとできなかった朝ランが、いまや、走らないと気持ち悪くなるまでに。
10月は5km前後を毎日走りきった。
天気に左右される朝ランは願掛けこそしなかったけれど、
願い事をしながら。
10月過ぎて走りきれたのに、11月になったら休むどころか、走りたい気持ちが勝る。
違和感を、オーバーユースだとは認めたくないのもあって。

でも、さすがに我慢できなくなってきた。
頂上目前で下山を決意する登山家の気持ちに似ているかも。

今日の体重は、朝、起きてすぐの体重。
また、一気に下がる気配。
朝ラン前後で0.4kg近く違うから、
54kgを拝められたかも。

悔しいので、ここまでの成果を。

10/4→11/3(朝ラン前の体重)
※最初の12日は、夕食後の間食禁止とした

体重 58.6→55.3kg(-3.3kg)
体脂肪 30.5→25.9%(-4.6%)
筋肉量 38.4→38.55kg(+0.15kg)
筋肉点数 94→98(+4)
体内年齢 52→45歳(-7歳)
内臓脂肪レベル6.5→5.5(-1)

これから一週間は朝ランしないから、
この数字がはたしてどうなることやら。

昨夜は、残業未満の残業だった。
帰ったら、とーちゃんが夕飯作ってくれていた。
ありがたい!

---------------
接骨院で治療

左脚の筋肉が、尻から足先までパンパンに硬くなっているとのこと。
おまけに、腹筋と前腿の筋肉が弱いと指摘されました。
しばらく毎日、通います。(+_+)


コメント
2016年11月3日 09:42
すごい成果出てますね!
でも足を傷めてしまったのは残念。
ここで無理しないで、治療に専念してくださいね(T-T)
2016年11月3日 09:47
体重もですけど体脂肪の減りが凄いですね(*⁰▿⁰*)
素晴らしい♪

お怪我辛いですね。無理なさらずお大事に。
2016年11月3日 21:16
☆白と雪さん
 はい。なんか、いつも同じことを繰り返しています。
 違和感の段階で、走るのをやめるべきでした。
 懲りないやつです。トホホ

☆いそべえさん
 たぶん無理できないくらい痛くなってきました。
 このまでにならないとわからないアンポンタンです。
2016年11月3日 22:34
> 頂上目前で下山を決意する登山家の気持ちに似ているかも。

走りたい気持ちがひしひしと伝わってきました!
でも、次のレベルに到達するためにも、しっかり休んで、治してくださいね。
2016年11月3日 23:27
ううう〜、気持ちわかります(ノ_<)
私は9月のマスターズで左足の付け根の後ろ側のところ辺りの肉離れになりました。2週くらい安静で、毎日鍼で良くなりました。
でもそことは別に左足の太ももがすごく固いし、今回は下腿が痛い。
走れないんですよー。歩くのもまだびっこ。
早く復帰したいけど、余計悪化させちゃうしね。todahiさん、ここは自転車ですよ!勿論スイミングが一番良さそうだけどちょっと面倒。

お互い早く治りますようにー。
2016年11月4日 18:22
☆けるるさん
 強制的に走れなくなりました。
 まじ、痛いっす!

☆ラテさん
 びっこまでなると、かなり痛いね。
 びっこまで行かないけど、私もかなり痛い。
 お互い今回は痛い勉強料を支払ったもんだのう。
 ラテさんの場合は、名誉の負傷ではある。(*^^*)

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-1.2kg +1.4%
現在57.3kg 27.4%
あと7.3kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 25 27 28
29 30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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