日記
2016年11月3日(木)
体重44.0kg   体脂肪率21.2%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

44.0kg   21.2%

04:53
体重44.0kg  体脂肪率21.2%


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.8kg +1%
現在44.0kg 23.0%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 22.0%

 

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合計
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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.5s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

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