日記
2016年11月3日(木)
体重125.3kg   体脂肪率51.8%

食べる順番ダイエット

未記入

散歩

未記入

朝体重測定

未記入

野菜を食べる

未記入

本を買ってみる

04:04
体重125.3kg  体脂肪率51.8%

私に足りないダイエットは完全に散歩なのでしょうが、散歩は散歩でします。

そして、食生活も見直そうと思い、野菜が取れる方法を探してみたところ、

今くらいの季節は鍋とかいいみたいですね。

締めまでしてしまうときついけど、野菜やキノコ、肉多めにしてみようかな。

もちろん腹八分で止めますが、米に偏るよりはいいと思って。

最近は寒くなってきたし、うん、鍋にしよう。

あと、「夫も痩せる作り置き」なる本を買いました。

豚汁とかかなりリピしています。

食べる順番も大事みたいですね。

最近は食欲の秋だからこそ痩せる食べ方に気を付けて、スポーツの秋も意識して散歩して、今日もダイエットにいそしみます。


コメントする


 


33歳 女性 身長:167.5cm
ぱっつんです。ついこの間まで服がぱっつんぱっつんだったので、このニックネームです(汗)
引っ越してから再び出不精になり一番近くのコンビニまで行くのも坂道で辛い環境になりました。
その引っ越しをきっかけに、ラジオ体操ありの弁当持参の職場にこれから行くので、これを機にダイエットすると決心しました。
その職場をスッテップアップにするにしたって痩せていた方が印象いいし、ダイエットします。
2016年4月1日スタート
開始時122.5kg 52.0%
-3.7kg -1%
現在118.8kg 51.0%
あと19.8kg あと6%
目標99.0kg 45.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 4 5 6 7
8 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

もちのしん
37歳 男性 
169.0cm 116.2s

つかさ
38歳 女性 
167.0cm 116.5s

ぽちゃうさ
50歳 女性 
170.0cm 119.4s

一覧へ

 

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 83.9s

沙希
27歳 女性 
155.8cm 64.9s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!