日記
2016年11月2日(水)
体重61.1kg   体脂肪率29.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

11月2日(水)

00:00
体重61.1kg  体脂肪率29.8%




寒くて布団から出たくないですね。ヤクモです。
起きたら頭痛はおさまってました。良かった!
夜、ちょっと怪しかったけど、頭痛には至らず。

@ご飯
 味噌汁
 サラダ
 豚ロース味噌漬け
 もずく納豆
 ヨーグルト ブルーベリーソース
 野菜ジュース

缶コーヒー

Aジャムマーガリンマフィン
 レーズンパン2個
 
ボトル缶コーヒー

B野菜フィナンシェ3個

3個も食べちゃった!これで終了。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.4s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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