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2016年11月2日（水）
体重64.4kg 体脂肪率35.4％頑張り過ぎない |  | 朝の体重測定 | |
食事の記録 |  | 人型ストレッチ左右10回以上 | |
1日3回片足上げ | | お水を1日2リットル摂取 | |
風呂上がりにウエストグルグル＋その場足踏み | |
届きました〜〜〜〜
残り1ヶ月。
少しは減ってるとイイナ。
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50代前半 女性 身長：157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。
2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ﾉ´∀`*)
＝＝ 計算式覚え ＝＝
・体重×0.05
・体重×30ml
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。
2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ﾉ´∀`*)
＝＝ 計算式覚え ＝＝
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
| 開始時 | 64.1kg | 35.8％ |
 | +0.7kg | +0.9％ |
| 現在 | 64.8kg | 36.7％ |
| あと3.4kg | あと3.7％ |
| 目標 | 61.4kg | 33.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
- 本日はお休み（あら＠出戻りデブ）
- サンキュー！ゴロー!!（再び）（ももかん）
- サンキュー！ゴロー!!（再び）（西瓜）
- 想像以上にリズムが狂うナリ（ももかん）
- 想像以上にリズムが狂うナリ（西瓜）
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
