ダイエット日記 > pinoさんのマイページ > 放置癖とスクワットチャレンジと目標と
日記
2016年11月2日(水)
体重51.9kg   体脂肪率28.8%

朝ごはんを食べる

未記入

1日綺麗な姿勢を保つ

未記入

なるべく階段を使う

未記入

大股で早歩きをする

未記入

踏み台昇降(最低でも10分)

未記入

マッサージ

未記入

過度な間食は避ける

未記入

夜21時以降の食事禁止

未記入

体重と体脂肪の測定

未記入

夜0時には寝る(前日)

未記入

お通じ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お尻歩き

未記入

二の腕エクササイズ

未記入


また放置で久しぶりにピンキーログイン(>_<)体重はかれてない日もあるけどまとめて入力。

最近なにかと忙しく完全に人手不足な職場…。

事情があり急に短期の休みに入った方が居て、でもそうじゃなくてもし人手が足りてたとしても忙しい状態になってる。
よりにも人手不足なときになんでなのー(´;ω;`)

いつもの倍以上疲れてめちゃくちゃストレス。


節約のためにご飯頑作ってたのに最近晩御飯はコンビニ弁当に戻ってた。

何度か大量に買い込んでモリモリ食べてしまったorz
セブンのくじでヘルシアのスポドリが当たって、あ…となった。こんなに食べてないで痩せろってことかな。

暴飲暴食のせいで体重もちょっと増えたりまた戻ったり。52kg前後からぬけだせない。


ということでスクワットチャレンジがんばってみる。
11月入ったらやるつもりが昨日はすっかり忘れてた。今日からやる。

今年もあと2ヶ月。当初の計画よりも痩せてない。
忙しいけどその中でも時間見つけてがんばろう。言い訳はやめる。
○○チャレンジシリーズは私には無理だろうとか今まで避けてきてたけど、やるからにはちゃんと達成させたい。


年末までの目標は、
*49kg突入したい
*体脂肪をとにかく減らしたい
*お尻と脚をすっきりさせたい
*年末地元に帰ったときに誰でもいいから、痩せたねって言われたい
*ドラマ逃げ恥のガッキーになりたい(無理)


最終目標の体重にはまだまだ遠いけど少しでも近づけるように
努力を(´ω`)!


写真は栗あんまん。栗とやわらかいお餅が入ってて美味でした。また食べたい。


コメント
2016年11月3日 01:44
セブンでヘルシアを当てたのですね
ワタシは一昨日1Lの珈琲牛乳を当てました(-ω-;)
飲料水はノンカロリーって決めてるから、どうやって飲み切るか思案中です(-ω-)/
2016年11月3日 09:38
→なかちゃんさん
コーヒー牛乳はおいしいけどカロリーが高そうですね。
製氷皿に入れてアイスがわりに食べるとか?やったこと無いのでおいしいかわからないですが(´ω`;)
私は普段ヘルシア飲まないのでせっかくなら効率よく脂肪燃やせるように飲むタイミングを調べてみようと思います。

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女性 身長:151.0cm
MAX57kg
55kgだけは超えたくなかったのに60kg間近な現実に恐ろしくなってダイエットを決意。

【第一目標】50kg代→40kg代
【最終目標】42kg

お腹から下、特にお尻太股ふくらはぎがブヨブヨの洋なし体型な下半身デブ。二の腕もたぷたぷ。

運動苦手なので出来る範囲でがんばります。
月にマイナス1kg、できればマイナス2kgを目指して健康的にダイエット中(・ω・)

そして短いスカートを穿く!
脚が太過ぎてロングスカートと、お尻と太股のせいでパンツスタイルのときは上が長い服ばかり着て隠しているので、お尻が隠れなくても服が着こなせるようになりたい!


* * *

毎月14日の体重より
マイナス1キロが次月14日までの目標

6/14 55.6kg 30.2%
7/14 54.5kg 29.4%【-1.1達成】
8/15 53.1kg 28.9%【-1.4達成】
9/14 53.0kg 28.8%→-0.1
10/14 52.1kg 28.0%→-0.9
11/14 52.2kg 28.5%→+1
12/13 52.3kg 28.5%→+1
1/14 51.8kg 28.7%→-0.5
2月→不明


(ピンキー登録が日付が変わった6/15の0時代だったため登録時の体重体脂肪の記録は6/14のものになってます)
2016年6月15日スタート
開始時55.6kg 30.2%
+0.5kg +0.4%
現在56.1kg 30.6%
あと6.2kg あと5.6%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
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まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.3s

みきん
45歳 女性 
153.0cm 53.7s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

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30代後半 女性 
162.0cm 69.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

リオ
40代前半 女性 
170.0cm 65.9s

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