日記
2016年11月2日(水)
体重48.4kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -285 kcal
摂取カロリー 1,415 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

野菜を食べる

○

食事は楽しく!

○

1万5千歩あるく!

○

体重を測る。

○

お通じ

×

よく噛んで食べる

○

今日はなんと(笑)
30454歩あるいて、665キロカロリー消費しました(笑)

大学の空き時間に2時間くらい歩いてきた!!

家から駅までも歩いた♪
合計で19.8キロ(笑)

疲れたな〜!
でも歩くの好き!
体重落ちてるといいな!!


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20歳 女性 身長:158.0cm
大学一年生です。
高校生の時は一回42.2kgまで落ちましたが、大学の付き合いなどで増えちゃいました。。
元に戻したい!
2016年10月26日スタート
開始時48.0kg 22.5%
-0.3kg -0.2%
現在47.7kg 22.3%
あと5.7kg あと4.3%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 71.8s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

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