日記
2016年11月2日(水)

朝食少しでも食べるようにする

×

お通じ

×

筋トレ

×

スクワットチャレンジ50回以上

○

ランニングorスイム

○

ボディクリームでマッサージ

×

最低0時までには寝る

○

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

×

つま先立ちで歯磨き!

○

今日はジムで初めてのフラダンスプログラムに参加。


もっと早くやってればよかったなー


足と手、重点的にやるし。


フラ教室の方はチョットついてけていない(^.^;


覚えそうと思ったら違う曲なってしまうし、
振り付けも見様見真似で全然覚えてないし


2ヶ月くらい通ってるのに入ったらばっかと変わらない( ゚д゚)


といっても練習をやってるわけではないので
自分のせいですね、はい。

(-.-;)


明日お休みなのでまたジムいこう。


なんかバタバタしてるなあ。
気持ち的に。


色々と手つけたい事あるのに、


合間をジムに注ぐとなんだかバタバタだ。


ジム代もバカにならんのでまずは年内は頑張ります!



プログラム系とランをやっていこう。


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32歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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