日記
2016年11月2日(水)
体重57.4kg   体脂肪率29.1%

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

×

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

×

お菓子禁止

×

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

○

バドミントン

23:35
体重57.4kg  体脂肪率29.1%

友達に誘われて、バドミントン3年ぶりにしました!!
もーーーーーー、空振りばっかりで、、、1回も勝てずめっちゃ恥ずかしかったです><苦笑

でも久々に運動できて良かった〜

体重ちょっとだけですが減りました!!

それにしても今日は寒かった〜。。
もうタイツ履かないとですね。。


コメント
2016年11月3日 12:14
バドミントンですかぁ。
私も10年以上してません(^_^;)

運動っていいですね!
2016年11月3日 23:37
乃彩さん>>
実は、中学の頃バドミントン部だったんです!!
3年前に11年ぶりぐらいに1回だけ挑戦し、それ以来でした^^;
体力やっぱり落ちてますが運動ってホントいいですよね!!
ウォーキングも好きだけどバドミントンも結構動くから、いい運動になりました☆彡
2016年11月4日 09:41
バドミントン部だったんですね!
あれってものすごい速さでビュンビュンやっててすごいなーって思います!
2016年11月4日 10:20
乃彩さん>>
そうなんです。バトミントン部だったんですけど、、、運動音痴なのでセンスが無く、あんまりうまくないまま終わりましたね(^^;)
確かにビュンビュンできる人は居ますもんね!自分もそんなふうに軽快に動けたらよかったんだけどな〜(苦笑)

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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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