日記
2016年11月2日(水)
体重51.4kg   体脂肪率31.5%

間食しない

○

フラフープ60分

×

お風呂上がりのストレッチ

○

水1.5L

○

日:髪、月:爪、火:むだ毛、水:髪、木:顔、金:爪、土:むだ毛

×

チベット体操

未記入

朝のトレーニング30分以上

×

食べ放題の飲み会

23:13
体重51.4kg  体脂肪率31.5%

飲み会が食べ放題でした
高カロリー系が多いのをシェアっていうのは
どのくらい食べたかっていうのがわかりにくくて怖いですね

サラダ
漬け物
刺身
キスの揚げ物
エビチリ
マルゲリータ
酢もつ
からあげ
たこやき
キノコのグラタン
ウーロン
ジンジャー
アイス

うわぁ〜
一口ずつとはいえ
ワンプレーとにしたら結構な量になるんじゃないでしょうか
一日30品目っていう目標は軽々くりあしてそうだけれども…


しかも帰ってきたらこんな時間で、フラフープする時間がない!

げ〜
でも飲み会だから仕方ない?


いやいや
デブは言い訳が多いとは、わたなべぽん先生がよく言ったもの
今から12時までフラフープ回せば少しはよいかな?
がんばろ!


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33歳 女性 身長:151.0cm
スリ真似ダイエットで頑張ります!

サブダイエット
★フラフープ
★チベット体操
2016年10月22日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-2.6kg -1%
現在50.4kg 32.0%
あと7.4kg あと12%
目標43.0kg 20.0%

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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ののの
30代後半 女性 
154.0cm 57.9s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.4s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

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