日記
2010年12月4日(土)
体重68.5kg

肩甲骨体操をやる

○

市販のおかし食べない

×

筋トレをやる

○

おなかに力を入れて過ごす

○

どして?

00:00
体重68.5kg

朝 なし

昼 GS(小松菜・GF・キウイ)
  ローアイス(バナナ・冷凍マンゴー)

夜 表参道toss saladのサラダ大
  トッピング:サーモン・パプリカ・海藻・レモンビネガー
  くるみパン半分

間 スタバソイラテ
  上島珈琲のコーヒー

夜 シードル2本
  チジミ12/1
  麦チョコ:300kcal分くらい

食べたらすぐ増える。
ロー率あげてるのに体重が本格的に減らないので
やけで駄菓子食べてみたが。

今日は表参道のナチュラルハウスで有機野菜いっぱい買ったので
明日からは少しサラダの比率を増やしてみようと思った。

昨年どんどんやせた時期のローフードに比べると
サラダが少ないのかな、と思って。
果物はなにげにカロリー高いらしいので。




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女性 身長:168.0cm
ローフード中心に、季節の美味しいものも食べながら痩せる!
体操も忘れずに。
ゆっくりでも確実に。
時々は科学の力を借りながら。
2009年10月31日スタート
開始時70.0kg   
-2.6kg
現在67.4kg 26.1%
あと8.4kg
目標59.0kg   

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.2s

キキ
女性 
170.0cm 64.4s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.5s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

MiMi*
25歳 女性 
157.0cm 63.5s

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