日記
2010年12月4日(土)
体重45.7kg   体脂肪率23.8%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

玄米とグレープフルーツは毎日採る

未記入

夜は腹八分目!

×

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

○

12日目

00:00
体重45.7kg  体脂肪率23.8%

今日は夜一杯食べちゃったしで

太りました



宣言!
来週の土曜日11日までで44キロ台なります!



そのためにはもっともっと食事に気を使います


運動も!




ゆっくりがんばろ


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20代後半 女性 身長:152.0cm
細くなきゃ何も着こなせない
せっかく買った洋服もデブだったら意味ない><


洋服が大好き

痩せて着こなせるようになりたいです


痩せたら着る服を買って
目標にしてます!
2010年11月28日スタート
開始時47.1kg 24.0%
-1.7kg ±0%
現在45.4kg 24.0%
あと3.4kg あと4%
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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