日記
2016年11月1日(火)
体重64.4kg   体脂肪率36.0%

エアロバイク30分漕ぐ!

○

夜7時以降は何も食べない!

○

トイレに行く度にスロースクワット1回!

○

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

×

8時間ダイエット実践!!

未記入

64.4kg   36.0%

21:42
体重64.4kg  体脂肪率36.0%


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30代後半 女性 身長:160.0cm
30代既婚。日本人の夫と二人、アメリカ在住。
夫と付き合いだす前の体重に戻りたい!!
2016年10月29日スタート
開始時64.0kg 34.0%
+0.5kg +0.7%
現在64.5kg 34.7%
あと9.5kg あと7.7%
目標55.0kg 27.0%

 

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30

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.2s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

40代後半 女性 
157.0cm 63.6s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.4s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.9s

あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

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